桑葉怎么吃降血壓：涼拌桑葉
桑葉生吃可以最大程度的保留桑葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，達(dá)到最佳的治療高血壓的效果，而且，桑葉生吃的口感也相當(dāng)不錯(cuò)哦，清清爽爽的。
材料：幼嫩桑葉，精鹽，味精，蒜泥，香油。
做法：
1、選擇較幼嫩桑葉(去掉葉柄)，洗凈，切絲，放入開(kāi)水鍋內(nèi)焯一下，用涼開(kāi)水過(guò)涼，瀝干水分。
2、加入精鹽、味精、蒜泥、香油，拌勻即可食用。
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桑葉怎么吃降血壓：桑葉菊花汁
桑葉菊花汁是有名的降血壓的民間偏方，經(jīng)過(guò)多年實(shí)證有效而口口相傳下來(lái)的哦。
材料：霜桑葉30克，黃菊花10克。
做法：桑葉、菊花洗凈入砂鍋，加水適量，文火煎煮，去渣取汁。
用法：口服，每日2次。
桑葉怎么吃降血壓：桑葉茶
桑葉泡茶較之生吃桑葉更加溫和，更利于人體吸收，同時(shí)也不會(huì)流失太多的營(yíng)養(yǎng)，可反復(fù)沖泡哦。這種方法十分方便，也是目前最廣泛的食用方法哦。
桑葉茶：桑葚純泡茶
做法：鮮桑葉去柄，葉子切成條，放到開(kāi)鍋后的籠屜中，大火蒸3-5分鐘，晾涼后在鍋中用中火炒去50%的水分，再改小火炒駦干，攤開(kāi)晾涼即可加沸水沖泡喝。
小貼士：泡茶的水最好是70-80攝氏度，這樣不會(huì)破壞到桑葉的一些營(yíng)養(yǎng)成分。
桑葉茶：桑葉菊花山楂茶
材料：桑葉，菊花，山楂，金銀花。
做法：將所有的材料一起放入杯子中，然后用開(kāi)水沖泡四次，每次的時(shí)間控制在十五分鐘左右，然后代替茶水飲用。
材料：桑葉。
做法：
1、選桑葉嫩芽，清洗干凈后用開(kāi)水焯一下。
2、開(kāi)油鍋，油熱后下蒜末和姜末爆香。
3、倒入桑葉一起翻炒，后加入少許鹽和料酒炒熟即可。
桑葉怎么吃降血壓：桑葉煲鯽魚(yú)湯
桑葉清香，與鯽魚(yú)同燉煮，口感更為鮮香，而且長(zhǎng)時(shí)間的燉煮也可以更充分的將桑葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值釋放出來(lái)哦。
材料：桑葉，鯽魚(yú)，豬肉，毛豆仁，料酒，食鹽。
做法：
1、將鯽魚(yú)、豬肉、桑葉、毛豆仁分別洗凈。
2、鯽魚(yú)煎至微黃，加入少許清水。
3、放入豬肉以及生姜后，再加入清水和料酒，武火煲沸。
4、加入新鮮桑葉，改文火煲1個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。
桑葉怎么吃降血壓：桑葉面點(diǎn)
將桑葉加入到面點(diǎn)之中，讓面點(diǎn)更為清爽，也具備了降血壓的功效哦。
做法：桑葉(去掉葉柄)洗凈，切成1cm見(jiàn)方的小塊，放入開(kāi)水鍋內(nèi)焯一下，干燥，粉碎，作為直接食品添加劑，以5%左右的比例添加到面粉中，可烤制面包及各種糕點(diǎn)，同時(shí)還可以制作桑葉饅頭、壓制桑葉面條、包餃子等。
